Stresi dhe tensioni nervor lindin te njerëzit kur ata gjenden në rrethana që tejkalojnë kapacitetin e tyre dhe që nuk mund t’i kontrollojnë Kur duan diçka shumë, humbasin aftësinë për t’u fokusuar dhe për të marrë vendime të sakta dhe kjo i shkakton një problem të madh personit.

Gjatë situatave të frikës ose stresit

Trupi prodhon një sasi të madhe të kimikateve kortizol, adrenalinë dhe norepinefrinë, të cilat shkaktojnë një rritje të ritmit të zemrës. Djersitje dhe rritje e vigjilencës së muskujve. Të gjithë këta faktorë ju ndihmojnë të mbroni veten në situata të rrezikshme. Reagimi ndaj stresit është mënyra e trupit për t’ju mbrojtur dhe për t’ju ndihmuar të qëndroni vigjilent. Për shembull, në situata të rrezikshme: Situatat e stresit ose vigjilencës mund t’ju shpëtojnë jetën dhe t’ju japin forcë shtesë për t’u mbrojtur nga rreziku, ose për t’ju ndihmuar të shmangni një aksident, për shembull. Por kur situatat e tensionit shtohen dhe kjo ndodh si pasojë e situatave të thjeshta, të përditshme dhe të zakonshme, tensioni i thjeshtë kthehet në situata tensioni krize. Ajo shkakton probleme shëndetësore për trupin dhe jo vetëm për aftësinë e personit për t’u përqendruar. Ju mund të mendoni se jeni të sëmurë dhe keni simptoma Të gjitha i atribuoni sëmundjes dhe kjo mund të mos jetë e vërtetë, por arsyeja kryesore është se vuani nga rastet e stresit dhe tensionit nervor..

Pak stres mund të përmirësojë aftësinë e drejtimit

Pak stres mund të përmirësojë aftësinë e drejtimit, dhe këtu themi pak, por fatkeqësisht shumica e njerëzve bëhen shumë të stresuar Kur një person është pak nervoz, kjo e bën aftësinë e tij për t’u përqendruar më e madhe nga frika e rreziqeve ose duke bërë gabime. Por kur një person bëhet jashtëzakonisht i stresuar, ai humbet të gjitha aftësitë dhe shqisat e tij dhe bën gabime pa pushim.

Çfarë ndodh me trupin në një gjendje stresi dhe tensioni?

• Stimulimi i muskujve.
• Hipertensioni.
• Rritja e ritmit të frymëmarrjes.
• Ndjenja e mungesës së frymëmarrjes.
• Tretje e ngadaltë.
• Ndjeheni i rraskapitur.
• Sistemi imunitar i ngadaltë.
• Frekuenca e lartë e zemrës.
• Mungesa e motivimit apo inkurajimit
• Stimuloni sistemin nervor
• Pamundësia për t’u çlodhur ose për të fjetur.

Ekspozimi ndaj stresit dëmton jo vetëm shëndetin e trupit

Përkundrazi, është mënyra e trajtimit të kësaj situate që ndikon, me fjalë të tjera, reagimin më të dhunshëm dhe të ashpër të trupit ndaj situatave stresuese.
 Sa më i madh të jetë rreziku i sulmeve në zemër dhe sëmundjeve kronike në vitet e ardhshme.

Simptomat që shoqërojnë situatat e tensionit dhe stresit:

Simptomat e stresit mund të ndikojnë në shëndetin tuaj fizik, mendimet, ndjenjat ose sjelljen.

Trajtimi i stresit dhe mënyrat për ta kapërcyer atë:

Nëse vuani nga simptomat e stresit, duhet të bëni një hap pozitiv dhe të vendosni për të kapërcyer këtë problem.

Këshillat e trajtimit dhe metodat parandaluese përfshijnë si më poshtë:

1. Duke bërë ushtrime.
2. Merrni frymë thellë disa herë.
3. Mbani një sens humori.
4. Bëni ambientin e makinës të qetë.
5. Dëgjoni muzikë të qetë.
6. Flini mjaftueshëm gjumë.
7. Hani ushqime të shëndetshme dhe të dobishme.

Gjëja e rëndësishme në këtë çështje është të zgjidhni metodën më të përshtatshme për të lehtësuar tensionin, dhe jo anasjelltas.

Ju mund të mendoni se shikimi i televizorit, shfletimi në internet ose luajtja e videolojërave janë mënyra për t’u çlodhur،Ju vazhdoni t’i bëni ato për të lehtësuar stresin, por përkundrazi, këto aktivitete mund të bëjnë që stresi juaj të rritet.

Ndiqni gjithmonë metodat më të mira, argëtoni veten dhe mos lejoni që stresi t’ju kontrollojë.

Mos harroni se stresi dhe tensioni i lartë dëmtojnë performancën